ゴルフレッスンが勢揃い

Ｐから離れたところで、イメージを描く。アドレスに入ったらスイングのイメージを描く。
実際にスイングするときは意識をすべてＰに集中させる。ロダットの勧める、イメージ練習によってスイングを安定させ、集中力を高める方法である。
コースでも、ショットの前にはイメージをつくる習慣をつけるとよい。ゲーリー・プレーヤーは「実際のスイングでは、あらかじめリハーサルしたイメージをなぞるだけである」と言っている。
スイングに臨んで、集中力を高めるためには、次のようなポイントに明確なイメージをもつ必要があろう。スタンス、体重の配分、体幹の前傾、膝の角度、グリップ、手の位置、ボールを見つめる角度、体の回転軸、左腕の動き、パックスイングの方向、トップでの体のねじれ、フォロースルーの方向などである。
スイングに臨んだとき集中力が欠ける原因の1つは、自分のスイングのチェックポイントが決まっていなかった、迷いが生ずることにある。まず、どこをチェックするかそのポイントを決めよう。
姿勢はどうか、グリップはどうか、回転軸をどこにとるかなど、日ごろの練習でキーポイントを決めておきたい。次に、キーポイントとなるところの動きや力の入れ具合などを、イメージ練習で明確に意識できるようにしておきたい。
コースに出たら、スイングの開始に先立ってイメージを呼び起こそう。あとは、ボールをしっかり見て動作の始動を行いたい。

ゴルフのスイングを開始する直前、スイングを開始した直後、ゴルファーの頭の中にはどのような思考が駆け巡るのであろうか。私自身の経験、ゴルフ仲間の話、プロの言葉から推察すると、およそ次の四つのパターンが存在するようである。
プロや上級者の思考方法は、との中に入るようである。は真剣にゴルフをやっているが、まだあまり上手ではない人の思考方法。
の考えをもつのは経験がまだ十分ではないゴルファーであろう。もちろんこの分類は大ざっぱで例外もあろう。
おおよそ前記のように分類して考えることができるようである。意識して注意するポイントはさまざまでも、彼らの考え方に共通していることは、サンデーゴルファーのように、あれこれとたくさんのことにとらわれていないことである。
問題は、プロだから一点に注意を向けるだけでうまくいくのか、あるいは一点に注意を絞るからうまくいくのか、ということである。一点に注意を絞ることは、われわれサンデーゴルファーが学ぶべきことかどうかが、問題なのである。
「一流のプロはこうやっています」というレッスン記事は、この点が明らかにされていないといけない。プロのやっていることを、すべてわれわれが真似してよいわけではないし、真似ることができないことが多いのである。
うっかりミスについて考えてみよう。ショットの結果にばかり気をとられて「池に入れたくないなあ」というようなことばかりが思考過程を独占していると、肝心のスイングのほうへの注意が行き渡らなくなる。
ミスをしてから「あれれ、今はスイングが中途半端だったな」などと、ショットが終わってから反省したりするものである。

注意さえすれば犯すことのないこんなミスを防ぐ方法は、ショットの前に必ずチェック事項をイメージしてみることで効果がある。どんなチェック事項でもそれなりに効果はあるものである。
ゴルフのスイングは各動作がバラバラに独立したものではなく、関連をもちながらスイング全体をつくっているからである。Ｔーワイスコフのように、スイングテンポに注意の焦点をおくことで、不十分な肩の入りを防ぐこともできる。
また、ゲーリー・プレーヤーのように、体重が左足に十分乗るまで振り切ると意識することで、スイング全体の健全さを保証することもできるだろう。集中力というのは、自分の実行する課題に注意をどれだけ向けることができるかということである……と、集中力を定義することは簡単だが、いざ実際に集中力を発揮することは、なかなかたいへんなことなのである。
特にプレッシャーがかかった、不安にとらわれたときには集中は難しい。なぜなのか。
そのことについて話したい。人が一度に注意を向けることができるのは1つの対象なのか、聖徳太子のようにたくさんの対象に注意を払うことができるのか。
そのことについては心理学の中でもいまだに議論が続いている。ゴルフのスイングに限っていえば、注意のチャンネルは1つしかないと考えてよいと思う。
だからあまりたくさんのことを考えても、考えているだけであって、実際にはその考えが行動に良い影響を及ぼすことにはならない。むしろ、大切な注意事項がほかの考えに邪魔されてしまうことのほうが多いのである。
1つのことに注意を向けることは、雑念が入ってくるのを防ぐ効果もある。すべての心配事を忘れようとするよりも、何か注意を向ける対象を決めておいたほうが、雑念が入ってくるのを阻止する効果は高いのである。

あがりやすい人はグリップでもスタンスでもよい、何か注意事項を決めて、しつこくそれに注意を向けるとよい。どこに注意を向ければうまくいくかを発見したいものである。
スイングの直前、またスイングの開始時は緊張と不安が高まる。無心になることは難しい。
さまざまな雑念が入り込んできて、結果的にあいまいなスイングになってしまったりする。名手の頭の中をのぞいてみると、何か1つポイントを絞って、そこ、またはそれに意識を集中させていることがわかる。
多くのプロはバックスイングの開始でどこに軌道をとっていくか、どんなテンポでスイングを開始するかに注意を集中させている。われわれアマチュアなら、スウェーしないことや頭が上下動しないように、というような最も初歩的なことでもよい。
結果を心配するより、実行することに心を向けたいものである。ゴルフから帰ってきた熱烈なゴルフ好きの夫を、妻が出迎えて言った。
「息子のビルが言っていましたよ。きょうはアルバイトでキャディをしていて、あなたの組についていたのですってね」「おや、そうだったのか。
道理で、いやになれなれしいキャディだと思ったよ」　この父親はよほどゴルフに熱中していたのであろう（このジョークは角川文庫の『ポケットージョーク』に掲載されているものを縮めたものである）。ジーンーサラゼンだったかだれだったか忘れてしまったが、自分のプレーに熱中していて、クラブハウスに引き上げてから、仲間の1人に向かって、「きょうの君のゴルフはどうだったかね」と尋ねたというのである。

多分、アンクルーパー（パーおじさん）を相手にプレーすることに熱中して、仲間のプレーなど眼中になかったのであろう。ゴルフでは、前述の話に出てくるぐらい熱中する集中状態が必要なのであろう。
調子が乗ってきて自分のプレーに夢中になっているときは、まわりの人のことなどに気をつかっている余裕はない。せいぜいマナーを守ってパーティのプレーに支障をきたさないような気配りをするのが精いっぱいである。
だから見られたがりの女性とプレーしたあとで、「あなたとプレーすると、何も言ってくれないからつまらないなどと非難されると、ドギマギしてしまう。「ナイスバッティング」声はかけていても、見られたがり屋の女性ゴルファーの中には満足なさらない方もいる。

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